Sport inspirations

 The reasons why I keep running? I’m trying to put this into my routine.

People have the motivations that make them keep working out.

For me not too many reasons to do so. Lets' go to see them!!

1. Running can strengthen overall health (physical and mental well-being).

2. Running makes me in shape to get confidence (a woman’s concern, haha).

3. It challenges me to break my limit/ to do such a thing consistent…..this increase my pride, self-esteem and self-efficiency.

4. I love the feelings during running/ just keep my brain blank….nothing in my head….just keep stepping out my feet step by step to reach a coffee shop.

Keeping in mind that.

Running may drag into injuries. Wearing a good kit is prioritised for me.

I follow the two big players in sportswear to support feet and bras, Nike and Adidas.

I choose Nike Pegasus 39 and ZoomX flyknit to reduce the impacts, which may cause knee or foot pains.

As a woman, selecting high-support bras is essential. Spending a little more on this thing is worth it in the long run.

Even though I fall in love with Nike’s Dri-fit technology, that is why they are the most of my wardrobe. Adidas (Aeroready) serves a little bit lower price but enjoys me to have various choices in styles. Good clothes reward me with running comfortably, long distances, and many more for scientific reasons.

However, sportswear offers you enjoyment in its designs. Many brands here may make you in financial trouble because of crazy buying, like running hats and caps (depending on the reasons), jackets, and even sexy (emphasising) designs for women.

The weather also takes part in inspiration, so I prefer to run outdoors to take deep breaths of fresh air rather than exercising in a gym (it can save me money from a gym membership, but I enjoy sportswear instead). It is different from a tropical country like my original home. I mean the weather is quite cold. This offers lasting tolerance and enjoyment in greeting people and their dogs.

A guy

 I get stuck with an appropriate thin in my head. I want to forget it, but I can not. I hate this emotion. 

memo with my participants

 The phenomenon now is I have seen the posts from some of my participant

1. Suti

her son is 7 months old. On 18/07/2022 I found her post that her son is in a hospital. it looks like he had a head injury due to having a bandage entire his shaved head and raccoon eyes. Yesterday Sutima (Fern) sent a message to me "Hi sister, are you knowing any loan sharks? because I am in financial difficulties. I have no money to buy milk for my son. I am really desperate"

I replied to her: "I don't know any loan sharks" 

2. Steam

She sent a message to me to borrow my money on 7 August. The reason was that she has only 100 Bath to live for 2 weeks before the coming up salary.   She has no money for food. 

I replied to her that I also have no money for her. I am in the UK I must strictly control the spending because it is not our country, I am in danger if no money here.  Since then, she has never sent anything to me. 

I hope that this soft tone is the best for me to say "no".    

3.  (case 1)

This girl was the first interviewed. One week later she lend me money 200 Bath on Monday. She said that she will return after receiving the money for her hire on the coming up Wednesday. I transferred to her immediately without asking the reason. by this, it means that I thoroughly thought about I won't get my money back., but I want to test the honesty and responsibility of this girl. I felt sympathized with her due to her difficult situation, and I want to want to give her a hand if I can.  the result is until today, I have not never heard anything from her.  

4. M (C13)

This participant represents multi- sectors of social problems. Her timeline is not more than expected. at the first talk, she gave birth to a health-conditional baby aged 1 month who has been admitted to the hospital since born. So, this participant views the world in the same way as she was single. 
13/9/22 Interviewing
15/9/22 She sent a photo of her baby to me. I replied by sending a heart emoji.  
16/9/22  She sent a photo of her baby in a realized hospital. In my experience, I realized that it is a community hospital. this means that her baby gets better from the illness, and it is referred back to the community hospital for recovery and planning to discharge. This photo implies that the participant must 100% of her time staying with her baby. I predict her situation from now on. This might be a life-changing ever for her and change her worldview. 

On the same day, she sent messages to me to emotionally drain me about she is tired. she must take responsibility for the baby alone without any help from her husband. 
-  "It is like I am only with my baby"
- "It is like I have no husband even I have" 
- "my spending is from my own money, I have a husband though. I still have a husband for what?"  

I am trying to limit my response to her because it is out of my position as a researcher, but as a human, I told her to keep calm. 
On 17/9/22 she sent a message to me "we broke up"
             I: reply nothing

During 15- 17/9/22, she posted on FB around 2-3 posts/ day to describe her feeling about lacking of support. she is tiring.  She is being down. All were posted via satirical Facebook pages.

I still keep silent. I am in the rush to transcribe this case to consult my supervisors on how to do with this situation.  

 
     

Din excellent at math

 ดินจะพูดน้อยหรือไม่พูดเลยกับคนทั่วไป หรือแม้แต่กับคนในครอบครัวเอง

ดินเป็น Super introvert ที่มีตัวตนที่แข็งแกร่ง ภายใต้บุคลิกที่เงียบขรึมเขาจะมีพลังอยู่ในตัว ดินเป็นคนที่ขีดโซนของตัวเองได้ชัดเจนมาก เขาจะไม่อนุญาตให้คนเข้ามาในพื้นที่ของเขา ส่วนเขาเองก็เคารพพื้นที่ของคนอื่นมากๆเช่นกัน คนบุคลิกนี้เข้าใจยาก....

ดินมีดวงตาที่พูดได้ เขาจะสื่อสารได้ดีผ่านดวงตาคู่นั้น....นอกจากนี้เขาจะมีวิธีสื่อสารผ่านทางผลงานแทนที่จะเป็นคำพูดเหมือนเด็กทั่วไป ซึ่งนี่คือสิ่งที่แม่เป็นห่วงเพราะการสื่อสารแบบนี้จะต้องใช้เวลาในการที่จะแสดงตัวตน ลูกอาจจะพบกับความยากลำบากในการที่จะต้องมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นในยุคที่ "รอไม่ได้" แบบทุกวันนี้

"เขาเงียบ เขาไม่พูดจนฉันเองก็เกรงใจที่จะถามเขา" (สายตาของคุณครูตอนนั้น ดูแล้วฉันเองก็เข้าใจเธอและก็อดสงสารไม่ได้ ในสิ่งที่เธอพยายามรายงานพฤติกรรมเด็กต่อผู้ปกครองอย่างฉัน)....ครูเล่าต่อว่า "แต่ฉันต้องประหลาดใจทุกครั้งที่ได้ตรวจงานของเขา เขาเข้าใจยาก แต่เขา amazing" นี่คือคำบอกเล่าถึงตัวตนของลูกจากครูประจำชั้น

ดินเป็น Introvert จ๋า แม่เองเคี่ยวเข็ญเพื่อให้ลูกอย่างน้อยก็จงแสดงความรู้สึกของตัวเองต่อคนอื่นบ้าง แต่ลูกก็หน้าเดียวตลอด ตอนนี้การสอนเด็กอย่างพี่ดินในการเรียนหนังสือคือ แม่จะอ่าน อธิบายในหัวเรื่องต่างๆที่เขาถามหรือในบทเรียน ส่วนการทดสอบความเข้าใจก็ต้องใช้วิธีที่แตกต่าง โดยวิธีที่ฉันใช้ประจำคือให้เขาไปเขียนสรุปมา ไม่ว่าจะเป็น แผนที่ รูปภาพ หรือ กราฟ ซึ่งเขาก็จะเขียนมาไม่เกิน 1 หน้ากระดาษ แทนที่จะให้เขามานั่งอธิบายความเข้าใจเพราะมันจะไม่มีวันเกิดขึ้นแน่นอน การออกเเบบการสอนและการทดสอบความเข้าใจโดยวิธีนี้ต้องออกเเรงเยอะมาก (เหนื่อยหล่ะ อิแม่)

เด็กที่มีลักษณะอย่างพี่ดินต้องการรูปแบบการเรียนการสอนที่พิเศษ มีความยืดหยุ่นสูง เพราะถ้าให้ใช้โครงสร้างการเรียนแบบตายตัวเราจะไม่มีวันดึงความพิเศษออกมาจากคนบุคลิกแบบนี้ได้.....ซึ่งเป็นข้อจำกัดของโรงเรียน (และครอบครัวด้วย)

วันนี้.....แม่ได้รับ feedback จากครูประจำชั้น... อย่างน้อยก็ได้คำตอบว่าลูกเรียนเข้าใจ ไม่ได้ยากลำบากเกินไปจนต้องมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างที่แม่เป็นกังวล ....P' Dinn; enjoy the first decade of your life!

Day 1 # Scotland

 สวัสดี วันนี้เราจะมารีวิว เที่ยวสก๊อตแลนด์ ณ ฤดูร้อนของปี 2022 เริ่มกันเลย ป่ะ

ข้อตกลงระหว่างสมาชิกในทริปนี้ คือ

- เราได้ holiday มา 3 วัน ดังนั้น เราจะเที่ยวตามอารมณ์ ไม่เอาเวลามาบีบบังคับ เราจะไม่จองโรงแรมล่วงหน้า ค่ำที่ไหน นอนที่นั่น เพราะจะทำให้เราเร่งรีบ ไม่สนุก (จึงเป็นเหตุผลว่า พวกเราเลือกมาในวันทำงานแทนวันหยุดสุดสัปดาห์ เพราะเราจะหลีกเลี่ยงภาวะคนเยอะแออัดแย่งกันซื้อหรือแย่งเที่ยว แย่งกันนอนนั่นเอง)

- เราจะไม่ขับรถบนถนนมอเตอร์เวย์ เพราะเราต้องการทีจะดื่มด่ำธรรมชาติจริงๆ ของสก๊อตแลนด์ ดังนั้นเราจจึงเลือกขับรถเซาะแซะไปตามถนนชนบท

- เราจะทำตัวให้ง่ายเข้าไว้ เช่น กินง่าย อยู่ง่าย ไม่ต้องทำตัวเยอะ เช่น เราจะไม่กระเตงสัมภาระที่รกรุงรัง เป้คนละใบ แบกไปของใครของมัน เลือกเฉพาะของใช้ที่จำเป็นเท่านั้น

เมื่อสมาชิกรับทราบข้อตกลงแล้วเราก็เริ่มออกเดินทางในวันจันทร์ ที่ 29 มุ่งหน้าสู่ เอดินเบอระ #Edinburgh เมืองหลวงของสก๊อตแลนด์....

เจ้ารถแดงน้อยถูกขับมาแบบเฉื่อยๆ เรื่อยๆ ทำให้เราถึงจุดหมายในเวลาพลบค่ำ เราขับรถชมรอบเมืองซึ่งก็สวยสมกับคำล่ำลือ เมืองนี้มีองค์ประกอบทางธรรมชาติที่ครบถ้วนทำให้ทัศนียภาพของเมืองสวยงามดั่งเนรมิต ประกอบกับมีเรื่องเล่าทางประวัติศาสตร์ที่ยาวนาน ทำให้เมืองนี้เป็นเสมือนเมืองในนิทานที่มีเสน่ห์ดึงดูดนักท่องเที่ยวที่จะต้องปักมุดเมืองแห่งนี้ ในการที่จะได้มาเยือนดินแดนต้องมนต์แห่งนี้สักครั้งหนึ่งในชีวิต

ส่วนตัวแล้วฉันมาที่เป็นครั้งที่ 2 แล้ว ฉันติดใจตรงที่เขาสามารถสร้างบ้านเรือนขึ้นลงตามภูเขาได้อย่างน่าอัศจรรย์ จะไปซอยข้างหน้าจะต้องปีนขึ้นถนนที่มีระดับความชันแบบท้าทายข้อเข่า แล้ววิ่งลงเนินอะไรทำนองนี้ ฉันรู้สึกทึ่งในความสามารถของคนโบราณที่วางผังเมือง การสร้างตึกรามบ้านช่อง ที่ต้องลดหลั่นกันตามสภาพภูมิศาสตร์ที่เป็นฦูเขาได้อย่างลงตัว บ้านเรือนมีความแข็งแรง ปลอดภัย และสวยงามด้วย ระบบการจัดการน้ำฝนจากธรรมชาติ รวมถึงการจัดการระบบน้ำทิ้งในครัวเรือนอย่างไร เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำเหล่านั้นไหลเข้าไปในบ้านเรือนของที่ตั้งอยู่ในระดับต่ำกว่า นอกจากนี้ก็ยังทึ่งกับความสามารถของคนสมัยใหม่เมื่อจะต้องเพิ่มระบบไฟฟ้า ระบบก๊าซ สายเคเบิลและสายต่างๆที่จะต้องมีตามยุคตามสมัย โดยเป็นการเพิ่มของใหม่ที่ไม่ต้องรื้อของเก่า มันเป็นการผสมผสานของศาสตร์และศิลป์ได้อย่างกลมกลืน มันคือ สุดยอดมาก

ครั้นพอมาถึงเมือง #Edinburgh ในวันนี้ พวกเรากลับต้องตะลึงกับสภาพกองขยะล้นเมือง เราเห็นความล้นทะลักของเหล่านักท่องเที่ยว(เหมือนเดิม) แต่แตกต่างตรงที่ฉันไม่เห็นรอยยิ้มของนักท่องเที่ยวเหล่านั้นเลย จะว่าไปแล้ว เป็นเราก็ยิ้มไม่ออกนะเมื่อคำนวณ # COSTS การที่ต้องง่ายเงินจำนวนมากมายไม่ว่าจะเป็น ค่าเสียเวลา ค่าตั๋วเครื่องบิน ค่ารถ ค่าโรงแรมและอื่นๆจิปาถะ รวมถึงค่า "ความคาดหวัง" ที่จะได้มาเยือนเมืองในนิยายที่ถูกถ่ายทอดผ่านฉากภาพยนต์ชื่อดังอย่าง # Harry Potter แต่ต้องมาเห็นสภาพภูเขาขยะล้นเมืองแทน ทุกมุมถนนจะเห็นกองขยะล้นทะลักออกมาส่งกลิ่นเหม็นเน่าคละคลุ้ง ฝูงแมลงวันตัวโตบินว่อนร้องเพลง เอนจอยกับกองอาหาร#Buffet ของพวกมัน เหล่าหนูน้อยใหญ่ทั้งมีขนและขนร่วงเป็นหย่อมๆ ก็คงออกมาเต้นรำกันขวักไขว่ในเวลากลางคืน เศษขยะเกลื่อนไปตามถนน ลมพัดแรงพัดพาเอาเศษถุงกระดาษที่พิมพ์แบรนด์ไก่ทอดชื่อดังและเจ้าอื่นๆลอยขึ้นไปในอากาศ หรือปลิวมาปิดหน้าคนเดินถนนอะไรประมาณนั้น OMG!!!

เราขับรถรอบ city centre ถึง 2 รอบ...เด็กๆบอกว่าถนนสกปกเกินไปที่จะลงเดินเที่ยว ฉันเองยังแอบคิด ทั้งเสียใจเมื่อเห็นสภาพบ้านเมืองเละเทะอย่างนี้ และรู้สึกเสียดายชื่อเสียงของ #Edinburgh ต้องถูกฝังไว้ในรูปแบของ “ความฝันอันเลวร้าย” ของนักท่องเที่ยวผู้มาเยือน

ด้วยว่าเวลามืดแล้ว เราจึงตัดสินใจที่จะขับรถออกจากตัวเมือง เราเลือกโรงแรมในแถวชานเมือง อาบน้ำอุ่นๆ นอนที่นอนนุ่มๆ ใต้ผ้าห่มอุ่นๆ เพื่อขับไล่ความเหน็ดเหนื่อยที่ต้องเดินทางมาทั้งวัน พร้อมกับพักเอาแรงเพื่อเดินทางต่อพรุ่งนี้เช้า ที่สำคัญ โรงแรมที่เราเลือกจะต้องดูดีหน่อยเพราะมันจะถูกใช้เป็นจุดเขียนแผนการเดินทางใหม่ของวันพรุ่งนี้ ซึ่งแผนเที่ยวก่อนหน้านี้เราหวังว่าจะพาเด็กๆมาค้นหาเสน่ห์ ของเมืองเอดินเบอระ กับ กลาสโกว์ ของสก๊อตแลด์เท่านั้น ตอนนี้ก็คงจะต้องเปลี่ยนแผนแล้วล่ะถ้าไม่อย่างนั้นเราก็คงหลีกเลี่ยงวิวภูเขาขยะแบบนี้ไม่ได้ เนื่องจากว่ามีการประท้วง พนักงานไม่เก็บขยะเพื่อกดดันรัฐบาลให้ขึ้นเงินเดือน (ฟังดูคุ้นๆเนาะเหมือนที่ไหนนะ หรือว่าเป็นกันทั่วโลก?)

ภาพที่ลงเป็นมุมเล็กที่ห่างจากใจกลางเมืองมาบ้างพอให้เห็นรอยยิ้มของพวกเรา ยังคงไม่สิ้นหวังกับการใช้วันหยุดให้คุ้มค่า รออ่านพรุ่งนี้นะคะ

Din with chickenpox

 Hi, today I am going to talk about chickenpox experiences in P'Din. 
Last whole week, 8- 15 July 2022. Din has the disease that was surely got from Dan. he has very ill symptoms. He got a lot of blisters to appear entire his body and got a high temperature that required closely attend from mum. The disease impacts his appetite and makes him have a small amount of food because he got a wound in the mount that makes him pain when eating. So, it seems to me that he lost a bit of weight. Today, 1 week passed in his illness, and all of his skin was full of scabs (dry black spots). The general appearance is seen much better. However, in the morning, he complained about having soreness in the scarves. 

Since my kids have been here for 4 months, we have been experiencing of the illness that we have ever before. Things seem to move slowly, such as my study. The best thing I can do in this tough time is to focus on my mind, attempt to know the reality of life and keep calm. I have told myself that time is not my time to make huge things. It is like a resting period. I am proud that I have a chance to look after my sons when they get sick; this time, I think no one is needed beyond "mum"! I have already done my best in this duty. 

Nevertheless, from today onward, I think it is time to start running. Black shades have already gone; its new stride is coming instead. 

Let's run!!!!!

Don't be shy to ask someone about things that you don't know.

• This is some recommendation from some of the students working together in the lounge after discussing with him my struggle in the project.  He suggested I should make an appointment with the skilled team to support me about this. that is not a bad idea to do so. At least I will talk to the right person who can help me save time by doing things myself.